春節已至，各大酒林高手齊聚，家族團圓飯、年會聚餐、朋友飯局、夜場狂歡……他們不放過每一個酒場，勢要把酒場當“戰場”。

　　但要奉勸一句：小酒怡情，大酒傷身，量力而行，切莫強求。這里有一份喝酒寶典相贈。

　　莫空腹飲酒

　　酒桌上入座有規矩，敬酒有規矩，喝酒也要按規矩來，正所謂“酒過三巡，菜過五味”，既要喝酒也要吃菜，絕不能空腹喝酒。

　　空腹時，人體攝入的酒精會直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能導致出血，時間長了還會引起胃潰瘍。

　　酒桌上盡量多吃綠葉蔬菜，因為綠色蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

　　在飲酒前，最好先吃些油質食物,比如吃一口肥肉，或者喝一杯牛奶。

　　“混搭”更傷肝和胃

　　酒桌上總有些人喜歡“搞事情”，喝了白的換啤的，喝了啤的換紅的，甚至有時候還要混在一起喝。

　　據研究顯示，經常飲混合酒的人，患肝癌的幾率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。

　　盡量不喝快酒

　　“天下酒功，唯快不破。”一杯酒下肚，酒精中的乙醇5分鐘內就可進入人體的血液，30分鐘到120分鐘時血液中乙醇濃度會達到頂峰。

　　酒精在代謝過程中需要時間，飲酒太快則血液中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。

　　所以，酒要慢點喝，這樣身體才有充分的時間把乙醇分解掉，才不易喝醉。

　　吃藥不喝酒

　　有的人“帶病上戰場”，甚至吃了藥也要喝酒。認為自己的病快好了，就開始“作”。

　　酒精遇到藥物會產生反應，嚴重的時候會導致死亡。有些情況是千萬不能喝酒的，比如服用或者注射了頭孢類抗生素的藥物。

　　另外像甲硝唑、鎮靜催眠類、降壓類、止痛類的藥物，吃完之后也不能飲酒。一定要切記！

　　酒后的禁忌

　　不要立刻洗澡。有的人喜歡喝酒后洗個痛快澡，但洗澡會導致血液內血糖升高，讓人產生乏力、暈上加暈的感覺。

　　不要立刻睡覺。酒前英雄威武，酒后倒頭酣睡，其實這會使人體的新陳代謝變慢，對肝不利，容易得“酒精肝”。建議酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會兒。

　　不要劇烈運動。酒后游泳、健身是有風險的，運動會使身體散熱突然加快，可能會引起低血糖性暈厥、頭暈、腿部抽筋等。（圖片來自網絡）