懷胎十月，寶寶呱呱墜地，初為人母，本是一件皆大歡喜的事情，但有的媽媽卻因為寶寶的出生心情起伏很大，有的人還可能患上產后抑郁癥。產后抑郁癥到底是怎么回事？得了產后抑郁癥應該怎么應對？
產后抑郁有何癥狀？
產后抑郁癥是指產婦在產褥期內出現的抑郁癥狀，常發生在產后6周內，可持續數周至一年甚至一年以上，是產褥期精神綜合征中最常見的一種類型。常常表現為抑郁、悲傷、沮喪、煩躁易怒、疲勞乏力、失眠、注意力不集中、對事物缺乏興趣等，常失去生活自理及照料新生兒的能力，重者可能有傷害嬰兒或自我傷害的行為。
導致產后抑郁癥主要有以下幾個原因
生物學因素：懷孕期間雌激素和孕激素水平逐漸增高到峰值，人體會在這個過程中自我調節保護神經系統的穩定，同時也增強孕婦的免疫力。而分娩后的3～5天內其激素水平驟然降至基礎水平，神經系統的保護屏障減弱，部分產婦就會出現焦慮或抑郁癥狀。
遺傳因素：如果有患過抑郁癥或存在產后抑郁癥病史的親屬，那么產后出現抑郁癥的概率就會比其他產婦大。
社會心理因素：產前經歷過壓力很大的生活狀態，比如疾病、失業、經濟壓力較大、社會地位低等；生產后，母乳喂養困難、寶寶有疾病或其他健康問題等，都可能成為誘發產后抑郁癥的“元兇”。
對付產后抑郁癥要從這里入手
環境和身體的調節
做好要孩子的心理準備后再懷孕，不把孩子當負擔看待；生完寶寶后，不要接待過多的客人，保持舒適安靜的環境；孕期和分娩后注意增強體質、合理膳食，多食用清淡而營養的飲食；讓家人一起照看寶寶，注意多休息。
學會調節自己的情緒
產婦對自己和寶寶都要有一個正確的定位，學會放松心情，看自己喜歡的書，進行一些力所能及的家務勞動或到戶外運動放松一下，不要把全部注意力放在寶寶和家庭生活上，給自己一個空間。當陷入負面情緒時，要學會轉移自己的焦點，向家人或朋友傾訴，與其他新媽媽聊天，把不愉快的事暫時忘掉，不鉆牛角尖。
家人如何幫助產婦預防抑郁
家人多幫助產婦分擔家務和照看寶寶的任務，讓產婦產后安心恢復。不要強迫產婦進行母乳喂養，逼著產婦吃催奶的食物，別讓產婦感覺自己只是喂奶的工具。尊重產婦自我調節的方式，不妄加干涉，比如產婦有哭泣、發脾氣等情況時不要無端指責或制止。家人應該對產婦更多一些關注，不要把全部注意力放在寶寶身上，而忽視了產婦的情緒。留心觀察產婦的表現，一旦有產后抑郁的情緒狀態，應盡快咨詢心理醫生。
（新華網河北頻道綜合 高麗/整理 圖文來源于網絡）
