有些50多歲的男士看上去只有30多歲，健康的身體讓人羨慕。10月28日是世界男性健康日，請關注這些生活細節，養成良好的生活習慣，你也可以更年輕、更健康、更有魅力。
1.健身鍛煉
每天抽出一些時間做運動很必要，保持運動不僅可以延緩衰老、增強體質，更重要的是可讓人充滿自信和活力。
2.適量喝水
肌膚健康代謝不能缺水。長期缺水不利于毒素正常排出體外，不但會導致身體免疫力下降，而且容易產生皺紋。
3.充足睡眠
大部分人需要每天睡眠8小時左右才能保證身體的自我修復、功能正常運轉，如果長期嚴重睡眠不足會影響肌膚的修復。
4.注意護膚
選擇一款適合自己的洗面奶，幫助抑制痘痘的形成；使用含有廣譜防曬的潤膚霜，保持肌膚水分的同時防止陽光傷害。
5.美白牙齒
想給別人留下迷人的微笑，牙齒的清潔度非常重要。如果你對牙齒的美白程度要求高，也可以去專業的牙科診所，確保每次美白牙齒的間隔不少于半年。
6.浴后剃須
每次洗浴完后再刮胡須，這個時候肌膚毛孔是張開的，面部的毛發也非常柔軟，如果沒有時間淋浴，可以用熱毛巾敷臉1-2分鐘，再涂上剃須泡沫軟化胡須，剃須完畢，用須后水收斂毛孔。
7.勤修發型
發型對臉型的修飾很重要，不同的發型也能反映出個性。打理頭發不能偷懶，除了每天自己出門前要對鏡自我捯飭一下外，更重要的是要養成每半個月或一個月找專業理發師重塑一次發型的習慣。
8.頭發清潔
除了夏季，不需要每天清潔頭發，過度洗發會導致頭發上的天然油脂過分流失，頭發變得更脆弱和敏感，干性發質更需控制洗頭的頻率，頭皮過油或過干都會容易產生大量頭屑。
9.勤換床品
不潔的床單和枕頭會影響肌膚健康，建議至少每周更換一次床品，這樣可以大大減少粉塵和真菌對皮膚的污染和傷害。
?。ㄐ氯A網河北頻道綜合 吳廣慶/整理 圖文來自網絡）
